トレーニング雑学 パワーリフティング・ベンチプレス大会の減量方法とリカバリー完全ガイド｜水抜き・検量後の回復戦略
パワーリフティング・ベンチプレス大会における水抜き（減量）の方法と検量後のリカバリー戦略を徹底解説。安全な落とし幅2〜3%の目安、ウォーターローディング手順、検量後の水分・食事補給、カフェイン活用法まで科学的根拠に基づいてまとめました。
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初心者向け パワーリフティング大会のルール完全解説｜スクワット・ベンチプレス・デッドリフトの判定基準
スクワット・ベンチプレス・デッドリフト、三種目の競技ルールと判定基準をわかりやすく解説。審判の合図・深さ基準・失敗判定の理由まで、JPA・IPF公式ルールに基づいた初心者から上級者まで役立つ完全ガイドです。
サプリメント・ギア・器具 パワーリフティング大会の持ち物リスト完全版｜ルール対応の必需品と便利アイテム
パワーリフティング大会当日の必需品をまとめた完全持ち物リスト。シングレット・ベルト・ソックスなどの装備品の規定、栄養補給のコツ、あると便利なアイテムまで初心者からベテランまで役立つ情報を網羅。忘れ物ゼロで試合に臨もう！
大会ログ 【大会結果】第38回全日本ベンチプレス選手権大会｜試合の振り返りと今後の課題
2026年1月16日、香川県高松市で開催された第38回全日本ベンチプレス選手権大会に出場してきました。今回の記事では、大会の結果や試技内容、試合の振り返りに加えて、今後の課題や目標についてまとめています。試合後には高松観光も楽しんできたので...
トレーニング雑学 そのセットの組み方、逆効果かも？ベンチプレスのMAX・記録を伸ばすピーキング法
ベンチプレスのMAXや記録が伸びない原因は、間違ったピーキングにあるかもしれません。本記事では、試合前の追い込みが逆効果になる理由と、頻度・セット・重量の正しい組み方を分かりやすく解説します。大会で結果を出したい方は必見です。