初心者向け

トレーニング雑学

ベンチプレスのフルギアとは？初心者にわかりやすく解説【ノーギアとの違いも】

2026.04.30

ベンチプレスのフルギア（ベンチシャツ）を初心者向けにわかりやすく解説。ノーギアとの違い、ベンチシャツの種類と特性、技術的...

トレーニング雑学

ベンチプレスの「危険なフォーム」5選【初心者が知るべき怪我リスクと正しい動作】

2026.04.10

肩・手首・腰を守る。脇の開きすぎ、手首の反らせすぎ、腰椎の過剰なブリッジなど、ベンチプレスでやってはいけない危険なフォー...

トレーニング雑学

意外と知らない？パワーリフティング・ベンチプレスのウォーミングアップのやり方【初心者向け】

2026.04.09

怪我ゼロ・パフォーマンス最大化のための科学的ウォームアップ術。2段階ウォームアップ法、具体的な重量設定、ベンチプレスに特...

サプリメント・ギア・器具

パワーリフティング・ベンチプレス選手向け｜サプリメントおすすめ一覧

2026.04.01

競技を行う中で「種類がありすぎてどのサプリメントを飲めばいいか分からない」「サプリメントは高価でなかなか買えない」「ドー...

トレーニング雑学

アンチ・ドーピングとは？初心者でもわかる基本ルールと検査の流れを完全解説

2026.03.31

スポーツをしていると「ドーピング」という言葉を耳にすることがあります。でも、「何がドーピングになるの？」「検査ってどんな...