2026年1月16日、香川県高松市で開催された
第38回全日本ベンチプレス選手権大会に出場してきました。
今回の記事では、大会の結果や試技内容、試合の振り返りに加えて、今後の課題や目標についてまとめています。
試合後には高松観光も楽しんできたので、その様子もあわせてご紹介します。
【大会結果】今回の記録・試技内容
今大会の記録と試技内容について
出場カテゴリー
ここ最近はずっと74kg級でしたが、今回は一般・83kg級で出場しました。
83kg級での出場は約7年ぶり。
減量大変ですが、増量も大変ですね…
ちなみに検量体重は80.75kgでした笑
まだまだ増量頑張ります…
記録・試技内容
試技内容について
- 第一試技 265kg 失敗
- 第ニ試技 270kg 失敗
- 第三試技 270kg 成功
記録 270kg
試合結果・順位
結果は
一般 83kg級 270kgで3位🥉
でした。
試技内容見ただけでも分かりますね。
非常に追い込まれました💦
その中でも、なんとか約6年ぶりに
一般での表彰台に立ちメダルを持って帰ることができました。
応援・サポートして頂いた方々、本当にありがとうございました！
試合の振り返り
ここからは試合の振り返りをしていこうと思います。
試合当日のコンディションと過ごし方
まず、試合当日のコンディションとしては朝起きてから身体は軽く、状態としては悪くはなかったかなという感じです。
試合会場には当日入り。
居住している広島〜香川まで車で約3.4時間くらいの運転でした。
私の試合は夕方スタートだったので、朝9時くらいに出発。
今回減量もなく体重にもかなり余裕があったので、前日の夜も当日の朝も食事はしっかり取ることができました。
当日の長距離移動にも難なく耐えれたのは、この部分が大きかったかなと感じています。
試合に到着してから検量時間まで時間があったので、知り合いの方達にあいさつ周り。
みんなと久々に会って、話して…
もうすでに楽しすぎる幸せな時間。
調子に乗ってあちこち行きまくって。
これが後に地獄を見ます…
ウォーミングアップ〜試合内容
ウォーミングアップ
検量も無事終了しリカバリーも終わった所で、少しずつウォーミングアップへ。
ゆっくり20kgからスタートし、70,120,150。
感覚的には調子はいいかなといった感じ。
ここからベンチシャツに着替えて、
170,200…
ん？太ももがめちゃくちゃ攣る！笑
先程の調子に乗って遊び周ってた恩恵をありがたくここで受けました。
今回の会場がホールのような所で観客席が2階にもあり、試合前に階段を登ったり降りたりと下半身をかなり酷使してしまいました笑
減量もしてないのに情けない…
そのままなんとか誤魔化しながら、
220,250までやってアップは終了。
あとは、気合で乗り切るしかない！笑
第一試技
スタート重量は265kg。
最終練習では250kgで簡単に胸まで降り、275kgまでしっかり挙がった所で終わっていました。
なのでここは難なくクリアだろうと…
スタートコールがかかり胸に降ろしていく。
いや、降りない！笑
無理矢理ぎみに胸まで降ろしコースがハズレ挙がらず失敗に。
実は最終練習の後、欲を出してシャツを一本追加で縫っていました。
これが逆効果となりシャツが降りづらくなるという失敗。
第二試技
第一試技が降りにくかったので重量を270kgに増やして挑戦。
ですが、第一試技の潰れた影響で体力をかなり消耗＋攣りかけの太もも。
コースや反発はありましたが、差しきれず失敗。
見事三振にリーチがかかり
第二試技が終わった段階で心の中ではかなり焦りを感じていました。
第三試技
胸にはしっかりスムーズに降りたので、第三試技も同重量の270kgに挑戦。
体力もかなり消耗して正直諦めかけていました…
ですが、選手の待機場にて仲間や知り合いの方々にたくさんのアドバイス・激励の言葉を頂き、
「あとはもう気合いでやり切るしかない」
と一気にスイッチが入りました。
(いや遅いだろ…)
そして、フォームや技術の事は何も考えずひたすら気合いのみで挑んだ第三試技。
白３つで見事成功。
めちゃくちゃ嬉しかった。
「周囲の力ってこんなに凄いんだ。」と再確認することができ、
アドバイスや声をかけて下さった方々に本当に感謝の気持ちでいっぱいになりました。
良かった点・反省点
良かった点と反省点についてまとめました。
良かった点
・最終試技で挙げきれた
第一、第二試技と失敗。
それも、挙がりきらずにの失敗のため体力をかなり消耗したが、それでも最後に挙げきることができたのは素直に良かった点かなと感じています。
・ピーキングが少しハマった
練習でのピーキングが多少はまり、試合が近づくにつれ重量もいいペースで上がっていったのは良かった点です。
反省点
・ベンチシャツの調整不足
上記にも記載していますが、試合前のベンチシャツの縫いが若干失敗でした。
シャツが緩くなる事を恐れ無理にキツくしたのが逆効果だったなと反省です。
・試技の安定性
ここ最近の課題なのですが、第一試技や第二試技を落としてしまうのが反省点。
全日本になると多少攻めた試合をしなければならないので第三試技を落とすのはまだ分かりますが、
第一、第二試技を落とすのはかなりもったいないなと感じています。
ここはしっかり修正していきたい所です。
・試合当日の過ごし方
初心者のような反省点になってしまいますが、試合前はできるだけ大人しくしておきます。
(一番難しい課題かも…)
・ピーキング
良かった点でもピーキングを記載したのですが、
逆に言えば、もっと上手くはめていく事もできたなと感じています。
最終練習がかなり調子良かったのですが、そこが最大のピークだったかなと反省です。
今後の課題・次の目標
今後の課題
・ベンチシャツの調整
ベンチシャツについては最大限自分に合った縫い方を見つけていけるように数をこなしていく。
・試合に向けてのピーク
ピークの作り方に関してもう一段階知識レベルを上げ、しっかり試合当日に合わせた調整ができるよう工夫する。
・試技の安定性
ここが一番の課題。
第一、第二試技を確実にとり自分に有利な状況を試合で作っていく為に、
安定性を重視した練習を心がけていく。
次の目標
次の目標についてですが、
次戦は6月の広島県ベンチプレス大会に出場予定です。
今回の全日本の記録である270kgを第一試技予定にして、
第ニ試技 280kg
第三試技 290kg,300kg
と挑戦できたらなと考えています。
試合後の香川観光
家族で試合に来ていたので、試合後は香川旅行を満喫して帰りました。
香川といえば「うどん」
試合日含めた2泊3日で、なんと3件うどん屋さんに行きました笑
冗談抜きで人生食べたうどんの中でダントツ1番に美味しかった！
お邪魔したうどん屋さんです↓
他にも動物園に行ったり、買い物したり、焼き肉たらふく食べたり、居酒屋でしっかりお酒も堪能したりと…
プチ香川旅行たくさん楽しみました。
まとめ
試合の感想
ここまで拝見いただきありがとうございました。
試合を終えての率直な感想は、
良い結果になっても思い通りの結果にならなくても、
やっぱり試合はめちゃくちゃ楽しい！
大好きなベンチプレスができて、ベンチプレスが大好きな方たちに囲まれて、ベンチプレスの話ばかりして盛り上がり…
ベンチプレスの事だけを考える数日間。
最高の時間でした。
そして、大会の開催にあたって
- 応援・サポートして頂いた方々
- 大会を運営して頂いた方々
- 補助員をして頂いた方々
本当にありがとうございました。
最高な大会も終わったので、
切り替えて次戦に向けてまた頑張っていきたいと思います！
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今回の大会を通して改めて感じたのは、
ベンチプレスは「練習内容」「ピーキング」など、少しの違いで結果が大きく変わる競技だということです。
実際に今回も、ベンチシャツの調整やピーキングなど、細かな判断が記録に大きく影響しました。
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