トレーニング雑学

ベンチプレス

意外と知らない？パワーリフティング・ベンチプレスのウォーミングアップのやり方【初心者向け】

2026.04.09

怪我ゼロ・パフォーマンス最大化のための科学的ウォームアップ術。2段階ウォームアップ法、具体的な重量設定、ベンチプレスに特...

ベンチプレス

アンチ・ドーピングとは？初心者でもわかる基本ルールと検査の流れを完全解説

2026.03.31

スポーツをしていると「ドーピング」という言葉を耳にすることがあります。でも、「何がドーピングになるの？」「検査ってどんな...

ベンチプレス

パワーリフティング・ベンチプレス大会の減量方法とリカバリー完全ガイド｜水抜き・検量後の回復戦略

2026.03.29

パワーリフティングやベンチプレス大会に出場する選手にとって、体重階級に合わせた減量（水抜き）と、検量後のリカバリーは試合...

ベンチプレス

そのセットの組み方、逆効果かも？ベンチプレスのMAX・記録を伸ばすピーキング法

2026.03.23

パワーリフティングやベンチプレスの大会に向けて、「試合直前まで追い込んだ方がいい」と思っていませんか？ 実はそのやり方、...