ベンチプレスの危険なフォーム5選｜初心者が知るべき怪我リスクと正しい動作

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ベンチプレスの危険なフォーム5選｜初心者が知るべき怪我リスクと正しい動作

ベンチプレスの「危険なフォーム」5選【初心者が知るべき怪我リスクと正しい動作】

肩・手首・腰を守る。脇の開きすぎ、手首の反らせすぎ、腰椎の過剰なブリッジなど、ベンチプレスでやってはいけない危険なフォームを競技視点からわかりやすく解説します。